Emoções são involuntárias e sentimentos são voluntários

Inteligência emocional é o que diferencia as pessoas de sucesso das pessoas comuns. Por mais conhecimentos e habilidades técnicas que um indivíduo possa ter, percebemos que somente aqueles com inteligência emocional se sobressaem.

As cinco emoções básicas do ser humano formam o acróstico MARTA - Medo, Alegria, Raiva, Tristeza e Amor.

As emoções são involuntárias, mas os sentimentos são voluntários. Os sentimentos dependem do que decidimos fazer com as emoções. Portanto, identificar o momento em que a emoção é gerada, aumenta suas chances de controlar seus sentimentos.

MEDO – gerado pela eminência de risco, incerteza;

ALEGRIA – emoção gerada pela conquista de algo;

RAIVA – impressão de que há um obstáculo;

TRISTEZA – gerada pela perda de algo que gostamos;

AMOR (ou afeto) – quando experimentamos uma forte conexão com alguém.

Preste atenção em como os fatos do dia-a-dia mexem com suas emoções e quais sentimentos você tem escolhido a partir delas. Este é o caminho para exercitar a ressignificação e ter uma atitude mais positiva.